sanne 2015/04/12 訓練日誌

sanne 台南
ID 120434

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sanne

半馬 | 02:31:03 | 07:09/km | 第11半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:31:03
總名次	489 / 2322
分組名次	33 / 252
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:17'13" (+03'41")

10 km

(01:17'13")

00:44'19" (+11'25")

15 km

(01:51'47")

00:34'34" (+01'40")

01:13'32"

20 km

(02:30'45")

00:38'58" (+06'04")

Finish

(02:31:03)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 551 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'23")

1000 / 1000

05'51"

(12'26")

05'49" (+00'38")

1005 / 2005

05'35"

(18'01")

05'36" (+00'25")

995 / 3001

06'54"

(24'55")

06'54" (+01'43")

997 / 3999

07'59"

(32'54")

07'53" (+02'42")

1012 / 5011

展開計圈分析

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賽前宣言: 跑山欸

4月累積里程 : 127.09 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

阿逆, 喉吼吼和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

蕭輔政很不錯的成績，讚哦！

2015-04-12 18:23 ·

sanne 成績不好拉

2015-04-14 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'51"	00:12'26"
3	05'35"	00:18'01"
4	07'01"	00:25'02"
5	07'52"	00:32'54"
6	07'08"	00:40'02"
7	11'16"	00:51'18"
8	11'15"	01:02'33"
9	08'18"	01:10'51"
10	06'22"	01:17'13"
11	09'11"	01:26'24"
12	09'11"	01:35'35"
13	05'09"	01:40'44"
14	05'22"	01:46'06"
15	05'41"	01:51'47"
16	06'52"	01:58'39"
17	06'19"	02:04'58"
18	09'55"	02:14'53"
19	07'30"	02:22'23"
20	08'22"	02:30'45"
20.1	06'10"	02:31'36"