全馬 | 03:30:04 | 04:58/km | 第68馬官方成績 |
日期 | 2015-04-12 |
成績 | 03:30:04 |
總名次 | 24 / 726 |
分組名次 | 8 / 169 |
平均速度 | 04:58/km |
leesamwn
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'11" | 00:44'24" |
| 00:22'13" (+00'02") |
| 00:22'25" (+00'14") | 00:45'51" (+01'27") |
| 00:23'26" (+01'15") |
| 00:26'52" (+04'41") | 00:54'04" (+09'40") |
| 00:27'12" (+05'01") |
| 00:27'25" (+05'14") | 00:56'07" (+11'43") |
| 00:28'42" (+06'31") |
|
日期: 2015-04-12 05:58 - 地點: 重陽橋下 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 2468 Cal
FinishTime: 3:30:04
RankAll: 24, RankCat: 8
最近腳狀況比較不好,加上連續下雨都沒怎麼練跑,昨天跑了一下晚上喝了喜酒當賽前補給,感覺又會是個下大雨的賽事,所以還是決定輕鬆跑跑就好,連鞋子都只穿爛爛的WaveRider,因為其他的鞋還不想弄髒啊。
結果今天一早天氣好像沒那麼遭,就是飄著細細的雨陰陰涼涼的,心想真是不錯又是個適合比賽的天氣,所以心裡還是盤算著用上次的配速來跑跑看,中途看看腳的狀況再做調整。今天感覺參賽者滿少的,加上天氣比較不好河濱都沒人散步騎車,所以前半馬跑得滿順暢,只是不曉得為什麼前半馬後段有點跑不起來,感覺腿有點重,但還是順利以134左右完成。在快要折返前其實肚子就覺得有點餓,折返後第一個補給站只有水,所以又撐了一下到第二個補給站真的快不行了,馬上停下來大吃特吃一番,當然名次也從原本的第六瞬間往下掉了好幾名,不過這是意料中的事情,所以也就懶得去計算到底變成第幾名了。肚子餓是很可怕的一件事,所以我連續三個補給站都停下來吃很久,深怕又跟之前一樣餓到沒力只能用走的。不過即使暫時解決肚子餓的狀況,雙腿一樣很難加速,感覺有點像在凝結的空氣中奔跑,只能拖著身體慢慢往前進,幾乎就是五分速上下在撐著而已,但說也奇怪,除了補給站被人追過之外,倒是沒有在路上被刷卡的情形,原本以為阿諺可以超越我,結果原來跟我一樣後面爆掉了。雖然呈現爆掉的狀態,還是有努力讓自己維持速度不當步兵,幸好意志力還夠用,最後以330完賽撿到分組第八,因為這組參賽人太多了啦!
跑完後留在會場聊天,感覺蠻愜意的,好像有一陣子沒這麼隨性了吧?這場比賽除了感謝志工、攝影師之外,也謝謝路上幫我加油的各位,半路聽到阿飛的聲音還讓我找了一下,眼鏡都是水真的看不清楚誰是誰了!至於個人狀況,其實老實說不算太糟,起了一個血泡也在預料中,而且還以為昨晚吃喜酒很飽,但今天還是肚子餓,真的是很奇怪啊!至於三重馬改成晶片計時總算進步了,但賽後沒有便當真不習慣,我想大概又要被罵翻了吧?接下來是連續三週的比賽,想到就覺得好累啊!
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150412-0558.
4月累積里程 :
226.50 km MIZUNO Wave RIDER 17 累積 :
777.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'23" | 00:08'51" |
3 | 04'28" | 00:13'19" |
4 | 04'30" | 00:17'49" |
5 | 04'22" | 00:22'11" |
6 | 04'27" | 00:26'38" |
7 | 04'26" | 00:31'04" |
8 | 04'24" | 00:35'28" |
9 | 04'23" | 00:39'51" |
10 | 04'33" | 00:44'24" |
11 | 04'27" | 00:48'51" |
12 | 04'39" | 00:53'30" |
13 | 04'25" | 00:57'55" |
14 | 04'23" | 01:02'18" |
15 | 04'31" | 01:06'49" |
16 | 04'40" | 01:11'29" |
17 | 04'35" | 01:16'04" |
18 | 04'48" | 01:20'52" |
19 | 04'39" | 01:25'31" |
20 | 04'44" | 01:30'15" |
21 | 04'45" | 01:35'00" |
22 | 04'36" | 01:39'36" |
23 | 05'03" | 01:44'39" |
24 | 04'56" | 01:49'35" |
25 | 07'32" | 01:57'07" |
26 | 05'02" | 02:02'09" |
27 | 07'42" | 02:09'51" |
28 | 04'57" | 02:14'48" |
29 | 04'54" | 02:19'42" |
30 | 04'37" | 02:24'19" |
31 | 07'08" | 02:31'27" |
32 | 05'04" | 02:36'31" |
33 | 05'29" | 02:42'00" |
34 | 04'54" | 02:46'54" |
35 | 04'50" | 02:51'44" |
36 | 04'58" | 02:56'42" |
37 | 06'42" | 03:03'24" |
38 | 05'11" | 03:08'35" |
39 | 06'40" | 03:15'15" |
40 | 05'11" | 03:20'26" |
41 | 05'25" | 03:25'51" |
41.9 | 04'36" | 03:30'09" |