6.1 km | 00:36:28 | 06:01/km日期: 2021-09-03 05:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'22" / 06'14" / 05'54" / 05'44" / 05'30" / 06'20" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+01'00") | 61 / 6061 |
本週已跑43k,等於跑一個全馬😅
穿著老虎就是猛,但不敢太衝😄
因為明天要跑長,要保留戰力💪
早上的溫度剛好,秋天跑最爽👍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.81 km asics tartheredge 2 累積 :
1001.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'14" | 00:12'36" |
3 | 05'54" | 00:18'30" |
4 | 05'44" | 00:24'14" |
5 | 05'30" | 00:29'44" |
6 | 06'20" | 00:36'04" |
6.1 | 06'33" | 00:36'28" |