Aaron Wang 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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2.3 km | 00:12:11 | 05:17/km

日期: 2015-04-14 18:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 05'28" / 05'10" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.84 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4727.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
2.3	05'10"	00:12'11"

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