He-jih Tsai 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

He-jih Tsai 台中
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14.0 km | 02:00:21 | 08:35/km

日期: 2015-04-16 15:32 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 38%

Pace: 00'33" / 00'28" / 00'26" / 01'04" / 07'18" / 08'27" / 06'58" / 08'59" / 11'07" / 06'59" / 07'13" / 13'15" / 09'32" / 09'56" / 07'07" / 07'25" / 06'42" / 06'12" / 00'00" /

台中

He-jih Tsai

有沒有特別長~~~

·

台中

He-jih Tsai

嘻嘻~~~

dayso 說推

·

台中

He-jih Tsai

有沒有胖胖阿

dayso 和阿sam 說推

·

阮大、kaikai、大巨人~~~等等我
好難得一起流汗、嘻嘻哈哈，跑完再吃吃喝喝
此行最大收穫→阮大給的大木瓜，謝謝各位的招待，敬禮
下課 : ) lalalalalal~~~

4月累積里程 : 151.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Pamela 和其他 37 人說推

·

kaikai 赤腳體驗如何? 其實不建議一開始就跑虎山巖那種高難度的路面

2015-04-17 20:45 ·

He-jih Tsai 感覺不錯，但是我是要穿襪子的。赤裸裸的受不了（≧∇≦）

2015-04-17 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'33"	00:00'33"
2	00'28"	00:01'01"
3	00'26"	00:01'27"
4	01'04"	00:02'31"
5	07'18"	00:09'49"
6	08'27"	00:18'16"
7	06'58"	00:25'14"
8	08'59"	00:34'13"
9	11'07"	00:45'20"
10	06'59"	00:52'19"
11	07'13"	00:59'32"
12	13'15"	01:12'47"
13	09'32"	01:22'19"
14	09'56"	01:32'15"
15	07'07"	01:39'22"
16	07'25"	01:46'47"
17	06'42"	01:53'29"
18	06'12"	01:59'41"
18.1	07'43"	02:00'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"