Husung Istanda 2015/04/19 訓練日誌

Husung Istanda 台東
ID 172338

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Husung Istanda

半馬 | 02:46:55 | 07:54/km | 第2半馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:46:55
總名次	511 / 967
分組名次	155 / 266
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:37'19" (+06'31")

15 km

(01:46'50")

00:38'43" (+07'55")

01:21'42" (+13'35")

20 km

(02:29'49")

00:42'59" (+12'11")

Finish

(02:46:55)

日期: 2015-04-19 06:41 - 總爬升: 148 m - 地點: 臺東馬拉松 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

06'12" (+00'33")

939 / 939

05'50"

(11'40")

05'47" (+00'08")

1007 / 1946

06'18"

(17'58")

06'15" (+00'36")

1006 / 2952

06'37"

(24'35")

06'35" (+00'56")

1004 / 3957

05'38"

(30'13")

05'39"

994 / 4951

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

此時為2hr4min...........

Co, 畯（準仔）和其他 1 人說推

留言

台東

Husung Istanda

此時已經1hr37min......

Co, 畯（準仔）和其他 1 人說推

留言

哈哈哈，太陽太捧場了，熱到爆啊！加上腳開始痛，受不了.......跑就對了~~

賽後評分: 我只能說，今天太陽太熱情了~後面補給拉太遠了，好渴...有點受不了....
給 5 星

4月累積里程 : 100.58 km

Mizuno Maximizer16 累積 : 186.2 km

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良川, 簡多多和其他 43 人說推

留言

觀看另 14 則留言

畯（準仔） Husung Istanda哥：晚安！恭喜帥氣完賽！一起加油！邁步向前跑……跑……跑……

2015-04-21 19:27 ·

2 個人推

Husung Istanda 畯（準仔）謝謝你的"恭喜完賽"!一起加油！跑~跑~跑~跑就對了~~

2015-04-21 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	06'21"	00:18'23"
4	06'29"	00:24'52"
5	05'56"	00:30'48"
6	06'50"	00:37'38"
7	06'54"	00:44'32"
8	08'06"	00:52'38"
9	07'52"	01:00'30"
10	07'37"	01:08'07"
11	08'08"	01:16'15"
12	06'37"	01:22'52"
13	08'43"	01:31'35"
14	08'48"	01:40'23"
15	06'27"	01:46'50"
16	08'30"	01:55'20"
17	08'30"	02:03'50"
18	08'33"	02:12'23"
19	08'37"	02:21'00"
20	08'49"	02:29'49"
21	09'12"	02:39'01"
21.8	13'06"	02:50'02"