John Howard Peng 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

John Howard Peng 新竹
ID 1717

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

John Howard Peng

全馬 | 04:52:01 | 06:55/km | 第43馬

2015貢寮馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:52:01
總名次	168 / 733
分組名次	40 / 187
平均速度	06:55/km

官方證書

John Howard Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+00'22")

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:30'33"

15 km

(01:36'26")

00:34'58" (+04'25")

01:07'47" (+06'19")

20 km

(02:09'15")

00:32'49" (+02'16")

25 km

(02:43'03")

00:33'48" (+03'15")

01:10'02" (+08'34")

30 km

(03:19'17")

00:36'14" (+05'41")

35 km

(03:57'04")

00:37'47" (+07'14")

01:16'52" (+15'24")

40 km

(04:36'09")

00:39'05" (+08'32")

Finish

(04:52:01)

日期: 2015-04-19 07:20 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

新竹

John Howard Peng

·

1xkm開始里程告示標示錯誤, 但是總里程數有足, 前20km很棒, 跑在舊火車隧道以及東北角海岸線自行車道, 後22km跑雙溪段就遜色不少了.

賽前宣言: 43th

4月累積里程 : 141.53 km

adidas crazy cool 累積 : 234.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	18'38"	00:30'48"
4	00'03"	00:30'51"
5	00'04"	00:30'55"
6	06'35"	00:37'30"
7	06'04"	00:43'34"
8	05'53"	00:49'27"
9	06'06"	00:55'33"
10	05'55"	01:01'28"
11	08'44"	01:10'12"
12	05'55"	01:16'07"
13	07'32"	01:23'39"
14	06'30"	01:30'09"
15	06'17"	01:36'26"
16	06'20"	01:42'46"
17	06'48"	01:49'34"
18	06'19"	01:55'53"
19	06'17"	02:02'10"
20	07'05"	02:09'15"
21	06'26"	02:15'41"
22	06'37"	02:22'18"
23	06'09"	02:28'27"
24	08'09"	02:36'36"
25	06'27"	02:43'03"
26	08'02"	02:51'05"
27	06'53"	02:57'58"
28	08'08"	03:06'06"
29	06'30"	03:12'36"
30	06'41"	03:19'17"
31	06'43"	03:26'00"
32	08'18"	03:34'18"
33	07'31"	03:41'49"
34	07'20"	03:49'09"
35	07'55"	03:57'04"
36	06'36"	04:03'40"
37	06'53"	04:10'33"
38	08'30"	04:19'03"
39	08'02"	04:27'05"
40	09'04"	04:36'09"
41	07'49"	04:43'58"
41.9	09'10"	04:52'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km