張建文 2015/04/19 訓練日誌

張建文桃園
ID 4725

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張建文

全馬 | 05:03:14 | 07:11/km | 第12馬

2015貢寮馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:03:14
總名次	343 / 733
分組名次	97 / 180
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+01'34")

01:02'50"

10 km

(01:02'50")

00:30'38"

15 km

(01:37'17")

00:34'27" (+03'49")

01:09'43" (+06'53")

20 km

(02:12'33")

00:35'16" (+04'38")

25 km

(02:49'22")

00:36'49" (+06'11")

01:10'12" (+07'22")

30 km

(03:22'45")

00:33'23" (+02'45")

35 km

(04:02'21")

00:39'36" (+08'58")

01:24'26" (+21'36")

40 km

(04:47'11")

00:44'50" (+14'12")

Finish

(05:03:14)

日期: 2015-04-19 07:21 - 總爬升: 311 m - 地點: 新北福隆海水浴場 - 天氣: hot - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

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2015貢寮馬拉松

賽前宣言: a new course

4月累積里程 : 120.94 km

NIKE LUNARLON 累積 : 2467.5 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, Max Kuan Maxkuan 和其他 16 人說推

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EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-04-20 12:33 ·

林伯修我也是42公里選手耶，恭喜完賽！

2015-04-20 13:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	19'21"	00:32'10"
4	00'01"	00:32'11"
5	00'01"	00:32'12"
6	05'32"	00:37'44"
7	06'13"	00:43'57"
8	06'13"	00:50'10"
9	06'20"	00:56'30"
10	06'20"	01:02'50"
11	07'37"	01:10'27"
12	06'22"	01:16'49"
13	06'39"	01:23'28"
14	06'16"	01:29'44"
15	07'33"	01:37'17"
16	06'56"	01:44'13"
17	06'44"	01:50'57"
18	07'38"	01:58'35"
19	06'48"	02:05'23"
20	07'10"	02:12'33"
21	07'21"	02:19'54"
22	07'18"	02:27'12"
23	07'03"	02:34'15"
24	07'05"	02:41'20"
25	08'02"	02:49'22"
26	06'42"	02:56'04"
27	07'15"	03:03'19"
28	06'53"	03:10'12"
29	05'35"	03:15'47"
30	06'58"	03:22'45"
31	09'10"	03:31'55"
32	07'01"	03:38'56"
33	07'08"	03:46'04"
34	08'04"	03:54'08"
35	08'13"	04:02'21"
36	07'07"	04:09'28"
37	09'57"	04:19'25"
38	10'26"	04:29'51"
39	08'53"	04:38'44"
40	08'27"	04:47'11"
41	06'26"	04:53'37"
42	06'30"	05:00'07"
42.4	07'10"	05:03'14"