鐵雄 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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恭喜破PB

全馬 | 03:52:35 | 05:30/km | 第9馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:52:35
總名次	209 / 2200
分組名次	74 / 715
平均速度	05:30/km

官方證書

鐵雄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+01'12")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:26'20" (+00'08")

15 km

(01:19'56")

00:26'12"

00:55'16" (+01'32")

20 km

(01:49'00")

00:29'04" (+02'52")

25 km

(02:18'48")

00:29'48" (+03'36")

01:02'28" (+08'44")

30 km

(02:51'28")

00:32'40" (+06'28")

35 km

(03:19'40")

00:28'12" (+02'00")

01:00'04" (+06'20")

40 km

(03:51'32")

00:31'52" (+05'40")

Finish

(03:52:35)

日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 胡蘆墩 - 天氣: 涼熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

很好的補給,18生喝了2瓶~~爽

賽前宣言: 吃喝馬~~

4月累積里程 : 200.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, vic huang 和其他 55 人說推

·

觀看另 21 則留言

鐵雄是的~~~呵

2015-04-24 21:37 ·

1 個人推

陳百龍哈哈抱歉當時沒認出來

2015-04-26 01:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'08"	00:21'36"
5	05'48"	00:27'24"
6	05'00"	00:32'24"
7	05'08"	00:37'32"
8	05'08"	00:42'40"
9	05'08"	00:47'48"
10	05'56"	00:53'44"
11	05'28"	00:59'12"
12	05'16"	01:04'28"
13	05'20"	01:09'48"
14	05'00"	01:14'48"
15	05'08"	01:19'56"
16	05'32"	01:25'28"
17	05'52"	01:31'20"
18	05'32"	01:36'52"
19	06'32"	01:43'24"
20	05'36"	01:49'00"
21	05'48"	01:54'48"
22	06'36"	02:01'24"
23	05'24"	02:06'48"
24	06'20"	02:13'08"
25	05'40"	02:18'48"
26	05'44"	02:24'32"
27	06'20"	02:30'52"
28	05'28"	02:36'20"
29	14'56"	02:51'16"
30	00'12"	02:51'28"
31	04'40"	02:56'08"
32	05'32"	03:01'40"
33	06'08"	03:07'48"
34	06'28"	03:14'16"
35	05'24"	03:19'40"
36	06'24"	03:26'04"
37	06'48"	03:32'52"
38	05'56"	03:38'48"
39	06'24"	03:45'12"
40	06'20"	03:51'32"
40.2	06'04"	03:52'40"

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