Chienchi Hsu(建稷) 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:41:44 | 08:05/km | 第30馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:41:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:36'27" (+01'18")

15 km

(01:51'24")

00:39'48" (+04'39")

01:23'41" (+12'05")

20 km

(02:35'17")

00:43'53" (+08'44")

25 km

(03:20'17")

00:45'00" (+09'51")

01:24'01" (+12'25")

30 km

(03:59'18")

00:39'01" (+03'52")

35 km

(04:35'28")

00:36'10" (+01'01")

01:14'25" (+02'49")

40 km

(05:13'43")

00:38'15" (+03'06")

Finish

(05:41:44)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2943 Cal

傷後復健跑~
跟著愛跑鹿關門三陳+志任逆風縱隊緩跑。
雖然太陽很大、風很強，還是跑的得歡樂!!
30馬也在嘻嘻哈哈中完成!!

賽前宣言: 二度參與優質家鄉馬！

4月累積里程 : 132.90 km

Asics TJR272 虎走累積 : 3222.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 彭文廣和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

kimi Lee 可以準備領30馬獎了~

2015-04-23 17:47 ·

Chienchi Hsu(建稷) 謝謝志任一起哈啦跑!!
謝謝王子、Aston、ricky鼓勵!!
謝謝老官兄南天補給團隊好讚!!
感謝育宗終於30馬了，一起努力健康跑!!

2015-04-25 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'02"	00:13'43"
3	06'59"	00:20'42"
4	07'52"	00:28'34"
5	06'35"	00:35'09"
6	06'41"	00:41'50"
7	09'26"	00:51'16"
8	06'25"	00:57'41"
9	06'53"	01:04'34"
10	07'02"	01:11'36"
11	09'57"	01:21'33"
12	06'39"	01:28'12"
13	06'37"	01:34'49"
14	09'51"	01:44'40"
15	06'44"	01:51'24"
16	06'49"	01:58'13"
17	12'27"	02:10'40"
18	07'08"	02:17'48"
19	10'17"	02:28'05"
20	07'12"	02:35'17"
21	10'40"	02:45'57"
22	06'55"	02:52'52"
23	10'33"	03:03'25"
24	06'41"	03:10'06"
25	10'11"	03:20'17"
26	06'39"	03:26'56"
27	12'15"	03:39'11"
28	06'14"	03:45'25"
29	06'18"	03:51'43"
30	07'35"	03:59'18"
31	09'50"	04:09'08"
32	06'27"	04:15'35"
33	07'15"	04:22'50"
34	06'17"	04:29'07"
35	06'21"	04:35'28"
36	06'23"	04:41'51"
37	08'45"	04:50'36"
38	07'19"	04:57'55"
39	06'50"	05:04'45"
40	08'58"	05:13'43"
41	09'44"	05:23'27"
42	09'43"	05:33'10"
43	08'37"	05:41'47"
43.4	81'34"	06:12'39"

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