何董好久沒來了 2015/04/18 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

26.0 km | 02:24:33 | 05:33/km | 第12半馬

2015新竹戀戀桐花全國漫跑賽

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:24:33
總名次	27 / 414
分組名次	9 / 137
平均速度	05:33/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:58'36" (+03'08")

10 km

(00:58'36")

00:35'20" (+12'04")

15 km

(01:25'28")

00:26'52" (+03'36")

00:55'28"

20 km

(01:54'04")

00:28'36" (+05'20")

25 km

(02:21'20")

00:27'16" (+04'00")

00:00'00"

Finish

(02:24:33)

日期: 2015-04-18 09:00 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'36" (+00'12")

1012 / 1012

04'24"

(09'04")

04'24"

1000 / 2012

04'40"

(13'44")

04'43" (+00'19")

987 / 2999

04'40"

(18'24")

04'40" (+00'16")

999 / 3998

05'00"

(23'24")

04'59" (+00'35")

1002 / 5000

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

生平第一次拿分組獎盃，超開心，但也跑的好累喔

賽前宣言: 在地的賽事，我報超半馬，母老虎報8KM帶小朋友來玩

4月累積里程 : 304.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜何董分組第9名完賽~

2015-04-21 14:51 ·

cathy(新竹瘋) 凸台咖，流水席我也要跟喔！

2015-04-21 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'44"	00:13'40"
4	04'40"	00:18'20"
5	04'56"	00:23'16"
6	06'28"	00:29'44"
7	06'16"	00:36'00"
8	07'08"	00:43'08"
9	08'00"	00:51'08"
10	07'28"	00:58'36"
11	06'28"	01:05'04"
12	04'32"	01:09'36"
13	05'28"	01:15'04"
14	05'40"	01:20'44"
15	04'44"	01:25'28"
16	04'56"	01:30'24"
17	04'48"	01:35'12"
18	06'28"	01:41'40"
19	05'32"	01:47'12"
20	06'52"	01:54'04"
21	06'08"	02:00'12"
22	04'36"	02:04'48"
23	05'40"	02:10'28"
24	05'24"	02:15'52"
25	05'28"	02:21'20"
25.5	07'54"	02:25'04"