曾靖評C.P.Tseng 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:02:57 | 06:17/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:02:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2021-09-18 17:18 - 地點: 麗寶快樂家 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 158

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'37")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'51")

05'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'04")

05'13" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'21")

05'16" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

新鞋開箱
波10鞋底偏硬，足跟至前落差不大
繼續測試適應中

賽後評分: 波10開箱跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.15 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Twobe Lin 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，超棒棒，水哦，加油

2021-09-20 12:06 ·

1 個人推

金賀菈這雙帥氣又時尚，好跑嗎記得我不便宜🤔

2021-09-29 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'13"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'17"	00:26'22"
6	05'16"	00:31'38"
7	05'13"	00:36'51"
8	05'16"	00:42'07"
9	05'11"	00:47'18"
10	05'12"	00:52'30"
11	05'12"	00:57'42"
12	05'14"	01:02'56"
12.0	02'50"	01:02'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"