陳昱昇 2013/05/04 訓練日誌

陳昱昇雲林
ID 1087

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳昱昇

全馬 | 05:18:19 | 07:32/km | 第57馬

2013天空之橋馬拉松

官方成績
日期	2013-05-04
成績	05:18:19
總名次	126 / -
分組名次	48 / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04" (+08'34")

01:10'55" (+07'20")

10 km

(01:10'55")

00:31'51" (+01'21")

15 km

(01:44'41")

00:33'46" (+03'16")

01:16'10" (+12'35")

20 km

(02:27'05")

00:42'24" (+11'54")

25 km

(03:00'10")

00:33'05" (+02'35")

01:03'35"

30 km

(03:30'40")

00:30'30"

35 km

(04:07'55")

00:37'15" (+06'45")

01:17'10" (+13'35")

40 km

(04:47'50")

00:39'55" (+09'25")

Finish

(05:18:19)

日期: 2013-05-04 06:31 - 總爬升: 563 m - 地點: 南投八卦山 - 天氣: 涼、熱 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

雲林

陳昱昇

留言

雲林

陳昱昇

留言

雲林

陳昱昇

留言

雲林

陳昱昇

留言

天空作美
出門霧氣迷朦，是好天氣的像徵
開跑後幸好天氣不是很熱
頭一次上天空之橋,南投新景點
參加人數不多約4-500人
補給像往年一樣是這裏的特產鳳梨
暖身賽的路線為正式賽事的後半段
沿途算是有遮蔽，且風光不錯

5月累積里程 : 303.87 km

Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1673.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

GoGoLiao, ㄚ徽和其他 9 人說推

留言

Tina Tung 400~500的比賽
好讚哦

2013-05-07 11:45 ·

俊樺挖~你連兩馬...

2013-05-07 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'43"	00:13'23"
3	11'55"	00:25'18"
4	05'55"	00:31'13"
5	07'51"	00:39'04"
6	06'08"	00:45'12"
7	05'58"	00:51'10"
8	07'03"	00:58'13"
9	06'00"	01:04'13"
10	06'42"	01:10'55"
11	07'20"	01:18'15"
12	06'03"	01:24'18"
13	06'50"	01:31'08"
14	06'44"	01:37'52"
15	06'49"	01:44'41"
16	10'28"	01:55'09"
17	09'15"	02:04'24"
18	09'14"	02:13'38"
19	06'40"	02:20'18"
20	06'47"	02:27'05"
21	07'41"	02:34'46"
22	06'57"	02:41'43"
23	05'34"	02:47'17"
24	06'34"	02:53'51"
25	06'19"	03:00'10"
26	07'38"	03:07'48"
27	05'21"	03:13'09"
28	05'18"	03:18'27"
29	06'21"	03:24'48"
30	05'52"	03:30'40"
31	06'42"	03:37'22"
32	08'20"	03:45'42"
33	06'09"	03:51'51"
34	08'43"	04:00'34"
35	07'21"	04:07'55"
36	06'49"	04:14'44"
37	09'42"	04:24'26"
38	07'59"	04:32'25"
39	07'55"	04:40'20"
40	07'30"	04:47'50"
41	06'27"	04:54'17"
42	14'53"	05:09'10"
43	07'14"	05:16'24"
43.3	06'47"	05:18'21"