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 |  10.3 km | 01:06:56 | 06:30/km日期: 2015-04-20 18:27 - 地點: 板橋體育館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% Pace: 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 05'44" / 09'24" / 06'16" / 05'48" / 07'32" / 05'52" / 07'40" / 下班赴約前再度光顧板體趕進度,風有點冷我想就快下雨了.前面5K想說練一下配速,6K接朋友電話確定赴約時間順便用快走的方式喝水休息,從第9K發現晚一點還有第三段要跑得保留體力.當下決定開始慢慢跑,搞定10K後就趕著坐捷運去公館和老朋友吃飯,十點後再打算照著課表去國防管理學院跑8K,湊個30K回來. 4月累積里程 : 305.51 km  Mizuno Rider18 累積 : 2271.7 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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