陳小茜 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小茜高雄
ID 24829

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15.0 km | 01:36:20 | 06:25/km

日期: 2015-04-21 18:19 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'08" / 08'08" / 06'16" / 06'32" / 06'40" / 06'48" / 07'04" / 07'00" / 06'52" / 06'56" / 06'48" / 06'20" / 06'04" / 06'04" / 00'00" /

這是一個賽前抱佛腳的節奏.........

這個月的月跑量實在是太少了...........
本週女子半馬如果有02:10我就偷笑了... (><)
去年02:17....

今天在200m的操場跑了15K.......
轉啊　轉啊　轉啊～～～～
真是相當精實的抱佛腳呢....

4月累積里程 : 82.14 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 886.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許皇斌, 五竹和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	08'08"	00:13'16"
3	06'16"	00:19'32"
4	06'32"	00:26'04"
5	06'40"	00:32'44"
6	06'48"	00:39'32"
7	07'04"	00:46'36"
8	07'00"	00:53'36"
9	06'52"	01:00'28"
10	06'56"	01:07'24"
11	06'48"	01:14'12"
12	06'20"	01:20'32"
13	06'04"	01:26'36"
14	06'04"	01:32'40"
14.6	06'13"	01:36'20"

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