Huang Amos柏勝 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:54:56 | 11:29/km

軟裘快馬-週二歡樂賽

官方成績
日期	2021-09-28
成績	01:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:29/km

日期: 2021-09-28 16:59 - 地點: 鹽水溪沿岸 - 平均心率: 114 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'44")

06'52" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'35")

06'50" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'33")

06'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

10'10"

(37'44")

10'10" (+03'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100之6 天
軟裘快馬-周二歡樂賽

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.10 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 于維蓁和其他 9 人說推

·

沈麗鳳早安～長距離練習愉悅

2021-09-29 05:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'53"	00:13'46"
3	06'50"	00:20'36"
4	06'59"	00:27'35"
5	10'09"	00:37'44"
6	06'28"	00:44'12"
7	06'53"	00:51'05"
8	07'29"	00:58'34"
9	06'51"	01:05'25"
10	07'37"	01:13'02"
11	06'49"	01:19'51"
12	06'28"	01:26'19"
13	07'42"	01:34'01"
14	06'40"	01:40'41"
15	06'24"	01:47'05"
16	07'43"	01:54'48"
16.0	06'21"	01:54'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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