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意鎮哥哥
台中
ID 272480
13 位追隨者
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意鎮哥哥
43.2 km
|
06:47:06
|
09:25/km
|
第136馬
臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松—霧峰場（由2021/5/22延期）
官方成績
日期
2021-10-02
成績
06:47:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'04")
00:39'04" (+00'20")
01:17'48"
10 km
(01:17'48")
00:38'44"
15 km
(01:59'42")
00:41'54" (+03'10")
01:29'17" (+11'29")
20 km
(02:47'05")
00:47'23" (+08'39")
25 km
(03:35'33")
00:48'28" (+09'44")
01:36'08" (+18'20")
30 km
(04:23'13")
00:47'40" (+08'56")
35 km
(05:13'42")
00:50'29" (+11'45")
01:41'27" (+23'39")
40 km
(06:04'40")
00:50'58" (+12'14")
Finish
(06:47:06)
日期:
2021-10-02 05:00
-
地點:
921
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2713 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'32" (+00'16")
1000 / 1000
2
07'44"
(15'17")
07'44" (+00'28")
1000 / 2000
3
07'58"
(23'15")
07'58" (+00'42")
1000 / 3000
4
08'07"
(31'22")
08'07" (+00'51")
1000 / 4000
5
07'24"
(38'47")
07'24" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'16"
(46'03")
07'16"
1000 / 6000
7
07'17"
(53'21")
07'17" (+00'01")
1000 / 7000
8
08'31"
(01:01'53")
08'31" (+01'15")
1000 / 8000
9
07'54"
(01:09'47")
07'54" (+00'38")
1000 / 9000
10
07'43"
(01:17'31")
07'43" (+00'27")
1000 / 10000
11
08'30"
(01:26'01")
08'30" (+01'14")
1000 / 11000
12
07'59"
(01:34'00")
07'59" (+00'43")
1000 / 12000
13
07'56"
(01:41'57")
07'56" (+00'40")
1000 / 13000
14
08'11"
(01:50'08")
08'11" (+00'55")
1000 / 14000
15
09'16"
(01:59'25")
09'16" (+02'00")
1000 / 15000
16
09'20"
(02:08'46")
09'20" (+02'04")
1000 / 16000
17
09'00"
(02:17'46")
09'00" (+01'44")
1000 / 17000
18
09'45"
(02:27'32")
09'45" (+02'29")
1000 / 18000
19
09'33"
(02:37'06")
09'33" (+02'17")
1000 / 19000
20
09'42"
(02:46'48")
09'42" (+02'26")
1000 / 20000
21
08'33"
(02:55'22")
08'33" (+01'17")
1000 / 21000
22
09'30"
(03:04'52")
09'30" (+02'14")
1000 / 22000
23
09'45"
(03:14'37")
09'45" (+02'29")
1000 / 23000
24
10'50"
(03:25'28")
10'50" (+03'34")
1000 / 24000
25
09'46"
(03:35'14")
09'46" (+02'30")
1000 / 25000
26
10'16"
(03:45'31")
10'16" (+03'00")
1000 / 26000
27
08'48"
(03:54'19")
08'48" (+01'32")
1000 / 27000
28
08'25"
(04:02'44")
08'25" (+01'09")
1000 / 28000
29
10'08"
(04:12'53")
10'08" (+02'52")
1000 / 29000
30
10'02"
(04:22'55")
10'02" (+02'46")
1000 / 30000
31
10'31"
(04:33'27")
10'31" (+03'15")
1000 / 31000
32
10'36"
(04:44'04")
10'36" (+03'20")
1000 / 32000
33
10'39"
(04:54'43")
10'39" (+03'23")
1000 / 33000
34
09'12"
(05:03'56")
09'12" (+01'56")
1000 / 34000
35
09'28"
(05:13'24")
09'28" (+02'12")
1000 / 35000
36
09'08"
(05:22'32")
09'08" (+01'52")
1000 / 36000
37
09'51"
(05:32'24")
09'51" (+02'35")
1000 / 37000
38
11'03"
(05:43'27")
11'03" (+03'47")
1000 / 38000
39
10'58"
(05:54'26")
10'58" (+03'42")
1000 / 39000
40
09'55"
(06:04'21")
09'55" (+02'39")
1000 / 40000
41
10'42"
(06:15'04")
10'42" (+03'26")
1000 / 41000
42
10'56"
(06:26'01")
10'56" (+03'40")
1000 / 42000
43
11'49"
(06:37'51")
11'49" (+04'33")
1000 / 43000
44
09'15"
(06:47'06")
10'55" (+03'39")
847 / 43847
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
146.76 km
母子鱷魚 三代 累積 :
2946.1 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林克敏
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'49"
00:07'49"
2
07'45"
00:15'34"
3
07'58"
00:23'32"
4
08'07"
00:31'39"
5
07'25"
00:39'04"
6
07'16"
00:46'20"
7
07'18"
00:53'38"
8
08'32"
01:02'10"
9
07'54"
01:10'04"
10
07'44"
01:17'48"
11
08'30"
01:26'18"
12
08'00"
01:34'18"
13
07'56"
01:42'14"
14
08'11"
01:50'25"
15
09'17"
01:59'42"
16
09'21"
02:09'03"
17
09'01"
02:18'04"
18
09'45"
02:27'49"
19
09'34"
02:37'23"
20
09'42"
02:47'05"
21
08'34"
02:55'39"
22
09'30"
03:05'09"
23
09'46"
03:14'55"
24
10'51"
03:25'46"
25
09'47"
03:35'33"
26
10'16"
03:45'49"
27
08'48"
03:54'37"
28
08'26"
04:03'03"
29
10'08"
04:13'11"
30
10'02"
04:23'13"
31
10'32"
04:33'45"
32
10'37"
04:44'22"
33
10'39"
04:55'01"
34
09'13"
05:04'14"
35
09'28"
05:13'42"
36
09'08"
05:22'50"
37
09'52"
05:32'42"
38
11'03"
05:43'45"
39
10'59"
05:54'44"
40
09'56"
06:04'40"
41
10'42"
06:15'22"
42
10'57"
06:26'19"
43
11'50"
06:38'09"
43.8
10'55"
06:47'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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43.2 km | 06:47:06 | 09:25/km | 第136馬
母子鱷魚 三代 累積 : 2946.1 km
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