林玉峰 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林玉峰基隆
ID 363328

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1.5 km | 00:10:06 | 06:51/km

日期: 2021-10-03 09:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'02" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

03'04"

(10'06")

06'30"

472 / 1472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.05 km

Adidas Boston 6 累積 : 1961.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.5	06'27"	00:10'05"

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