rainman 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 00:50:49 | 06:11/km

日期: 2013-05-08 19:35 - 地點: 城市漫跑~鹽埕區A - 天氣: 舒適 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 06'34" / 06'22" / 06'24" / 05'28" / 05'59" / 06'33" / 05'53" / 05'44" /

今天換個新路線,來個鹽埕區漫遊跑步,從雄女出發,一開始軌跡就不正確,是樹蔭的關係嗎?飄到校園裡去了.
接著繞過愛河~城中城~賊仔市~大溝頂~舊崛江~北站~最後沿另一側愛河回起點,一路上好像在逛街似的,十分有趣,比固定路線還好玩,可惜今天時間較不充裕,下次來做個"RUNIC"吧!英文應該是這樣寫吧?上次看日本馬拉松節目學到的,邊跑步邊旅行野餐.

5月累積里程 : 89.18 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

eric234, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'34"	00:12'57"
3	06'22"	00:19'19"
4	06'24"	00:25'43"
5	05'28"	00:31'11"
6	05'59"	00:37'10"
7	06'33"	00:43'43"
8	05'53"	00:49'36"
8.2	05'42"	00:50'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km