D+4 5/5 Q: T配速1.6k x3(間休2') 昨晚超不舒服的,感謝盛雄開車載我和公路車回左營,回家後先去點碗牛肉麵吃,然後去看醫生,開包藥吃,回到家後躺沒卅秒,立即跳起來WC嘔~~😴 今日照三餐按時服藥後,感覺好很多了,故然晚上決定參加進化特區進行團練,雖然提早到場,但依自己排定的Q課表: T配速1.6k x3(間休2') T配速: 3:55/k 跑1.6k(400m x4) 3趟,間休2分鐘,(400m 94s) 最後一圈400m還加速,82s,成功吃下Q課表~~