14.0 km | 01:25:24 | 06:06/km日期: 2013-05-10 19:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'51" / 05'49" / 06'01" / 06'04" / 06'29" / 06'34" / 06'31" / 06'24" / 06'37" / 06'24" / 06'13" /
連續跑了5天超過13km,累了!真的是累了!
不過,我還是有撐住,沒有停下來用走的!
嘻嘻...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.71 km ![](images/shoe.png)
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
796.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'31" | 00:11'00" |
3 | 05'40" | 00:16'40" |
4 | 05'51" | 00:22'31" |
5 | 05'49" | 00:28'20" |
6 | 06'01" | 00:34'21" |
7 | 06'04" | 00:40'25" |
8 | 06'29" | 00:46'54" |
9 | 06'34" | 00:53'28" |
10 | 06'31" | 00:59'59" |
11 | 06'24" | 01:06'23" |
12 | 06'37" | 01:13'00" |
13 | 06'24" | 01:19'24" |
14.0 | 06'13" | 01:25'24" |