marahalf 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:31:28 | 06:17/km

新北市5000公尺挑戰賽-最強市民飆5K

官方成績
日期	2021-10-27
成績	00:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2021-10-27 18:30 - 地點: 新莊 - 天氣: cool - 平均心率: 168 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6572 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04"

1001 / 1001

210 / 93

2

05'58"

(11'03")

05'57" (+00'53")

1000 / 2002

209 / 80

3

06'20"

(17'23")

06'19" (+01'15")

1000 / 3003

208 / 75

4

06'36"

(23'59")

06'35" (+01'31")

1002 / 4005

207 / 73

5

06'17"

(30'16")

06'16" (+01'12")

1000 / 5006

209 / 76

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Black day 10❤️
Finished👍✅52-0

賽後評分: Nice day
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.38 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳果狗, Minpei Chen 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安，週三夜跑運動愉快，動動好心情，加油

2021-10-27 21:48 ·

1 個人推

marahalf Good night ❤️
Run relax 💃🏻🐢

2021-10-28 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'58"	00:11'03"
3	06'19"	00:17'22"
4	06'36"	00:23'58"
5	06'16"	00:30'14"
5.2	06'04"	00:31'28"

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