洲淡定 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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半馬 | 02:13:47 | 06:20/km | 第20半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	02:13:47
總名次	- / -
分組名次	43 / 141
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:31'10" (+02'27")

15 km

(01:33'36")

00:33'43" (+05'00")

01:07'05" (+07'12")

20 km

(02:06'58")

00:33'22" (+04'39")

Finish

(02:13:47)

日期: 2015-05-10 06:02 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'55"

(28'55")

05'44"

5036 / 5036

2

31'21"

(01:00'16")

06'14" (+00'30")

5029 / 10065

3

34'16"

(01:34'32")

06'48" (+01'04")

5032 / 15098

4

33'21"

(02:07'53")

06'36" (+00'52")

5045 / 20144

5

05'27"

(02:13'20")

06'14" (+00'30")

873 / 21018

6

00'09"

(02:13'29")

38'55" (+33'11")

3 / 21021

山路加好漢坡,只能當步兵,天氣乾那熱娘

賽前宣言: 山路挑戰賽,GO!

5月累積里程 : 74.01 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1308.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

西瓜, Stella Chuang 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

潘嘉昌恭喜完賽

2015-05-10 18:06 ·

o（=＿=）a 恭喜完賽。

2015-05-10 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
3	06'02"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
5	05'47"	00:28'43"
6	05'47"	00:34'30"
7	06'09"	00:40'39"
8	05'55"	00:46'34"
9	06'35"	00:53'09"
10	06'44"	00:59'53"
11	06'34"	01:06'27"
12	06'29"	01:12'56"
13	06'26"	01:19'22"
14	07'41"	01:27'03"
15	06'33"	01:33'36"
16	06'47"	01:40'23"
17	06'41"	01:47'04"
18	06'41"	01:53'45"
19	06'45"	02:00'30"
20	06'28"	02:06'58"
21	06'13"	02:13'11"
20.9	-2'-17"	02:13'29"

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