ㄚ旗 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ旗台南
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半馬 | 02:53:26 | 08:13/km | 第13半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	02:53:26
總名次	392 / 586
分組名次	134 / 198
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:39'53" (+05'40")

15 km

(01:58'46")

00:44'40" (+10'27")

01:29'04" (+14'58")

20 km

(02:43'10")

00:44'24" (+10'11")

Finish

(02:53:26)

日期: 2015-05-10 06:02 - 總爬升: 105 m - 地點: 台南關廟 - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

台南

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Co 說推

·

台南

ㄚ旗

Co 說推

·

台南

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Co 說推

·

台南

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Co 說推

·

台南

ㄚ旗

·

台南

ㄚ旗

·

熱爆了.連用走的也抽筋

賽前宣言: 跑到鐵腿

5月累積里程 : 68.38 km

MIZUNO J1GA148009 累積 : 309.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, 西瓜和其他 15 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-05-11 10:28 ·

o（=＿=）a 恭喜完賽！↖(^ω^)↗

2015-05-11 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'18"	00:12'25"
3	07'24"	00:19'49"
4	07'19"	00:27'08"
5	07'05"	00:34'13"
6	07'11"	00:41'24"
7	08'03"	00:49'27"
8	09'09"	00:58'36"
9	08'11"	01:06'47"
10	07'19"	01:14'06"
11	08'23"	01:22'29"
12	08'12"	01:30'41"
13	08'46"	01:39'27"
14	09'53"	01:49'20"
15	09'26"	01:58'46"
16	09'34"	02:08'20"
17	08'59"	02:17'19"
18	08'32"	02:25'51"
19	09'00"	02:34'51"
20	08'19"	02:43'10"
21	08'10"	02:51'20"
21.1	00'16"	02:51'22"

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