Archong 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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17.2 km | 07:39:40 | 26:38/km

日期: 2021-10-31 05:58 - 總爬升: 1383 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 32'21" / 17'00" / 23'17" / 18'53" / 20'57" / 23'18" / 29'37" / 19'50" / 37'38" / 52'05" / 45'25" / 28'04" / 18'40" / 24'34" / 22'13" / 14'17" / 26'25" / 20'24" /

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合歡北峰 - 合歡西峰 - 合歡溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.88 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, 田心和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'21"	00:32'21"
2	17'00"	00:49'21"
3	23'17"	01:12'38"
4	18'53"	01:31'31"
5	20'57"	01:52'28"
6	23'18"	02:15'46"
7	29'37"	02:45'23"
8	19'50"	03:05'13"
9	37'38"	03:42'51"
10	52'05"	04:34'56"
11	45'25"	05:20'21"
12	28'04"	05:48'25"
13	18'40"	06:07'05"
14	24'34"	06:31'39"
15	22'13"	06:53'52"
16	14'17"	07:08'09"
17	26'25"	07:34'34"
17.2	20'47"	07:39'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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