池東旭 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:28 | 06:39/km | 第17半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	02:20:28
總名次	216 / 586
分組名次	55 / 141
平均速度	06:39/km

官方證書

池東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:33'09" (+03'43")

15 km

(01:39'04")

00:36'29" (+07'03")

01:10'17" (+07'42")

20 km

(02:12'52")

00:33'48" (+04'22")

Finish

(02:20:28)

日期: 2015-05-10 06:01 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

台南

池東旭

·

台南

池東旭

·

台南

池東旭

·

台南

池東旭

·

台南

池東旭

·

台南

池東旭

·

上下坡還不少啊！

賽前宣言: 加油！

5月累積里程 : 136.83 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 799.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 台南德哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	06'50"	00:18'04"
4	05'47"	00:23'51"
5	05'35"	00:29'26"
6	05'33"	00:34'59"
7	06'01"	00:41'00"
8	07'04"	00:48'04"
9	08'17"	00:56'21"
10	06'14"	01:02'35"
11	06'19"	01:08'54"
12	08'14"	01:17'08"
13	07'52"	01:25'00"
14	06'44"	01:31'44"
15	07'20"	01:39'04"
16	06'33"	01:45'37"
17	06'13"	01:51'50"
18	06'26"	01:58'16"
19	07'06"	02:05'22"
20	07'30"	02:12'52"
21	06'15"	02:19'07"
21.1	18'21"	02:20'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km