鄭信生 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭信生新竹
ID 9173

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23.0 km | 02:41:42 | 07:01/km | 第8半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	02:41:42
總名次	248 / -
分組名次	78 / 219
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+02'23")

01:14'00" (+08'10")

10 km

(01:14'00")

00:42'50" (+14'03")

15 km

(01:51'03")

00:37'03" (+08'16")

01:05'50"

20 km

(02:19'50")

00:28'47"

Finish

(02:41:42)

日期: 2013-05-11 05:21 - 總爬升: 521 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 變化不定 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

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好硬的上坡, 跟明德水庫差不多= =, 補給真的是很棒, 在補給站逗留一陣子, 真是一場不錯的比賽.

賽前宣言: 目標完賽!!

賽後評分: 征服了宜蘭最高學府.
給 5 星

5月累積里程 : 129.77 km

New Balance 880 累積 : 1084.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 王子(姐) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	07'30"	00:31'10"
6	07'52"	00:39'02"
7	08'41"	00:47'43"
8	09'19"	00:57'02"
9	09'23"	01:06'25"
10	07'35"	01:14'00"
11	05'20"	01:19'20"
12	07'54"	01:27'14"
13	08'53"	01:36'07"
14	09'19"	01:45'26"
15	05'37"	01:51'03"
16	05'33"	01:56'36"
17	06'07"	02:02'43"
18	05'43"	02:08'26"
19	05'22"	02:13'48"
20	06'02"	02:19'50"
21	08'15"	02:28'05"
22	06'38"	02:34'43"
23	06'07"	02:40'50"
23.1	04'51"	02:41'27"

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成績 : 01:07:05

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