莊世鴻 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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0.3 km | 00:02:14 | 07:12/km

日期: 2021-11-09 13:43 - 地點: 美術館 - 平均心率: 151 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.42 km

Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 1720.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kevin Hsueh, WPS 和其他 6 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑莊世鴻跑步愉快👍
入冬了❄☃要注意保暖唷😘

2021-11-09 13:46 ·

1 個人推

金賀菈午安喲運動快樂^m^
新的一天↬ ↬新的前行⛵️
祝工作順心如意& 心情樂開懷🤗

2021-11-09 15:36 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'21"	00:02'15"

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