Ben Chen 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km

日期: 2021-11-12 00:12 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'50" / 06'34" / 05'46" / 04'59" / 481'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 841.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

簡國和, 唐申霖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'34"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	04'59"	00:23'09"
5.0	04'46"	00:27'58"

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