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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4545 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    半馬 | 01:56:09 | 05:30/km | 第46半馬
    12生肖跑起來-卯兔系列
    官方成績
    日期2021-11-13
    成績01:56:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    		00:29'01" (+02'28")00:55'52" (+02'30")
    10 km(00:55'52")
    		00:26'51" (+00'18")
    15 km(01:22'41")
    		00:26'49" (+00'16")00:53'22"
    20 km(01:49'14")
    		00:26'33"
    Finish(01:56:09)

    日期: 2021-11-13 14:13 - 總爬升: 122 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'30" (+02'26")1000 / 1000
    2
    05'19"  (12'50")
    		05'20" (+00'16")996 / 1996
    3
    05'10"  (18'00")
    		05'10" (+00'06")997 / 2993
    4
    05'40"  (23'40")
    		05'38" (+00'34")1004 / 3997
    5
    05'21"  (29'01")
    		05'16" (+00'12")1013 / 5010
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (34'23")
    		05'23" (+00'19")996 / 6006
    7
    05'23"  (39'46")
    		05'22" (+00'18")1001 / 7008
    8
    05'19"  (45'05")
    		05'18" (+00'14")1002 / 8011
    9
    05'25"  (50'30")
    		05'20" (+00'16")1015 / 9026
    10
    05'30"  (56'00")
    		05'20" (+00'16")1030 / 10056
    11
    05'44"  (01:01'44")
    		05'42" (+00'38")1005 / 11062
    12
    05'21"  (01:07'05")
    		05'14" (+00'10")1021 / 12083
    13
    05'28"  (01:12'33")
    		05'28" (+00'24")997 / 13081
    14
    05'21"  (01:17'54")
    		05'06" (+00'02")1045 / 14126
    15
    05'40"  (01:23'34")
    		05'35" (+00'31")1013 / 15140
    16
    05'25"  (01:28'59")
    		05'23" (+00'19")1003 / 16144
    17
    05'03"  (01:34'02")
    		05'06" (+00'02")988 / 17132
    18
    05'35"  (01:39'37")
    		05'30" (+00'26")1014 / 18146
    19
    05'04"  (01:44'41")
    		05'04"999 / 19146
    20
    05'14"  (01:49'55")
    		05'13" (+00'09")1001 / 20148
    21
    05'13"  (01:55'08")
    		05'12" (+00'08")1002 / 21151

    基本訓練

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    11月累積里程 : 714.36 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago
    周念頤, 陳炳彪 和其他 250 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2021-11-13 16:37 ·
     1 個人推
    我 午安，半馬運動愉快。

    恭喜高速完賽。
    2021-11-13 17:13 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安，週末運動愉快👍恭喜完賽🎊
    2021-11-13 17:31 ·
     1 個人推
    Tun45 💤晚安😚週末夜❤️開心
    平安完賽🥳
    2021-11-13 18:04 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽
    2021-11-13 18:11 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安🌛恭喜線上馬完賽👍
    2021-11-13 18:29 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 國棟大哥，晚上好，恭喜高速完成線上馬
    2021-11-13 19:05 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2021-11-13 21:39 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜會長線上半馬優秀成績順利完賽
    2021-11-14 01:04 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～恭喜你完賽🎊👍
    2021-11-14 05:53 ·
     1 個人推
    顧冠緯 恭喜黃大哥高速漂亮完賽🎉👍
    2021-11-14 17:11 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    205'24"00:12'55"
    305'10"00:18'05"
    405'39"00:23'44"
    505'17"00:29'01"
    605'22"00:34'23"
    705'23"00:39'46"
    805'19"00:45'05"
    905'20"00:50'25"
    1005'27"00:55'52"
    1105'37"01:01'29"
    1205'14"01:06'43"
    1305'26"01:12'09"
    1405'12"01:17'21"
    1505'20"01:22'41"
    1605'31"01:28'12"
    1705'10"01:33'22"
    1805'26"01:38'48"
    1905'12"01:44'00"
    2005'14"01:49'14"
    2105'08"01:54'22"
    21.205'49"01:55'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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