徐國揚 2021/11/14 訓練日誌

徐國揚南投
ID 591605

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徐國揚

99.9 km | 04:22:26 | 22.8 km/h

2021 Never Stop 永不放棄紫南宮一騎來發財百K

官方成績
日期	2021-11-14
成績	04:22:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21" (+14'03")

00:32'29" (+14'21")

10 km

(00:32'29")

00:10'08" (+01'50")

15 km

(00:47'14")

00:14'45" (+06'27")

00:26'37" (+08'29")

20 km

(00:59'06")

00:11'52" (+03'34")

25 km

(01:11'45")

00:12'39" (+04'21")

00:23'07" (+04'59")

30 km

(01:22'13")

00:10'28" (+02'10")

35 km

(01:33'27")

00:11'14" (+02'56")

00:28'42" (+10'34")

40 km

(01:50'55")

00:17'28" (+09'10")

45 km

(02:01'23")

00:10'28" (+02'10")

00:21'55" (+03'47")

50 km

(02:12'50")

00:11'27" (+03'09")

55 km

(02:27'10")

00:14'20" (+06'02")

00:29'05" (+10'57")

60 km

(02:41'55")

00:14'45" (+06'27")

65 km

(03:03'20")

00:21'25" (+13'07")

00:31'15" (+13'07")

70 km

(03:13'10")

00:09'50" (+01'32")

75 km

(03:21'28")

00:08'18"

00:18'08"

80 km

(03:31'18")

00:09'50" (+01'32")

85 km

(03:42'08")

00:10'50" (+02'32")

00:19'31" (+01'23")

90 km

(03:50'49")

00:08'41" (+00'23")

95 km

(04:00'34")

00:09'45" (+01'27")

00:00'00"

Finish

(04:22:26)

日期: 2021-11-14 06:00 - 總爬升: 781 m - 地點: 竹山紫南宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2099 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

南投

徐國揚

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南投

徐國揚

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賽後評分: 防疫關係出發前動線有點卡卡的，整體上很棒，很不錯的活動。希望明年有機會再參加
給 4 星

11月累積里程 : 430.40 km

BLUE（小灰）

iPhone 上傳 | 3 years ago

吳榮得, 王秋承和其他 2 人說推

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徐國揚原6/6日的活動因疫情延至11/14舉辦，終於完成了

2021-11-14 16:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.1	-0.7 %
2	22.6	-1.0 %
3	30.0	-0.5 %
4	27.7	1.6 %
5	16.0	3.3 %
6	28.3	-1.2 %
7	37.5	-1.5 %
8	36.7	-1.0 %
9	25.5	-1.6 %
10	24.7	-0.9 %
11	32.4	-1.3 %
12	20.6	1.2 %
13	15.7	2.6 %
14	20.1	-1.2 %
15	18.9	1.7 %
16	28.6	1.5 %
17	12.2	-1.7 %
18	40.9	-2.5 %
19	37.5	-1.6 %
20	33.3	1.0 %
21	31.3	1.3 %
22	22.2	1.7 %
23	29.0	1.4 %
24	19.6	3.5 %
25	20.7	2.6 %
26	35.0	-1.3 %
27	28.6	2.8 %
28	24.7	1.7 %
29	24.5	1.8 %
30	34.0	-4.9 %
31	31.9	3.0 %
32	21.1	3.1 %
33	34.3	-1.1 %
34	23.2	3.0 %
35	27.7	3.2 %
36	34.3	-2.3 %
37	26.9	2.7 %
38	21.1	2.1 %
39	28.1	1.4 %
40	7.1	3.0 %
41	24.0	2.5 %
42	36.4	-0.5 %
43	27.3	-2.5 %
44	32.1	2.0 %
45	26.7	2.8 %
46	28.6	1.7 %
47	28.3	2.3 %
48	21.6	1.6 %
49	26.7	1.7 %
50	27.3	2.2 %
51	23.8	2.4 %
52	19.4	3.4 %
53	20.3	3.2 %
54	18.8	3.0 %
55	23.2	3.8 %
56	23.5	4.0 %
57	15.4	2.2 %
58	22.5	4.0 %
59	27.5	-3.0 %
60	17.4	3.5 %
61	29.5	-1.7 %
62	12.5	5.8 %
63	10.5	5.8 %
64	13.4	14.0 %
65	13.7	3.8 %
66	31.3	-4.1 %
67	27.5	-1.7 %
68	27.1	1.7 %
69	30.8	-1.7 %
70	38.3	-2.4 %
71	38.7	-4.5 %
72	39.1	-3.7 %
73	34.6	-2.1 %
74	33.0	-3.1 %
75	36.0	-2.4 %
76	33.3	-1.9 %
77	26.5	4.8 %
78	31.3	-3.0 %
79	30.5	-3.3 %
80	31.9	-2.7 %
81	45.6	-5.2 %
82	35.3	-5.0 %
83	33.0	-3.8 %
84	36.0	-3.8 %
85	13.8	-1.4 %
86	34.3	-0.8 %
87	35.0	-1.1 %
88	34.3	-1.5 %
89	34.6	-0.7 %
90	34.6	-1.4 %
91	34.6	-1.6 %
92	32.4	-0.7 %
93	31.9	-0.8 %
94	24.7	-2.4 %
95	32.4	-1.0 %
96	31.9	-1.1 %
97	34.6	-1.2 %
98	32.4	-1.6 %
99	29.5	-1.1 %
100	12.4	2.7 %
101	12.3	-0.9 %
101.3	6.3	-1.3 %