史亮亮 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

史亮亮台南
ID 385643

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99.9 km | 06:08:33 | 16.3 km/h

2021 Never Stop 永不放棄紫南宮一騎來發財百K

官方成績
日期	2021-11-14
成績	06:08:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+16'30")

00:36'34" (+10'26")

10 km

(00:36'34")

00:10'02"

15 km

(00:51'06")

00:14'32" (+04'30")

00:26'08"

20 km

(01:02'42")

00:11'36" (+01'34")

25 km

(01:23'12")

00:20'30" (+10'28")

00:37'58" (+11'50")

30 km

(01:40'40")

00:17'28" (+07'26")

35 km

(01:56'39")

00:15'59" (+05'57")

00:33'29" (+07'21")

40 km

(02:14'09")

00:17'30" (+07'28")

45 km

(02:39'44")

00:25'35" (+15'33")

00:42'20" (+16'12")

50 km

(02:56'29")

00:16'45" (+06'43")

55 km

(03:18'21")

00:21'52" (+11'50")

00:42'27" (+16'19")

60 km

(03:38'56")

00:20'35" (+10'33")

65 km

(04:18'20")

00:39'24" (+29'22")

00:57'22" (+31'14")

70 km

(04:36'18")

00:17'58" (+07'56")

75 km

(04:47'31")

00:11'13" (+01'11")

00:26'49" (+00'41")

80 km

(05:03'07")

00:15'36" (+05'34")

85 km

(05:24'32")

00:21'25" (+11'23")

00:34'46" (+08'38")

90 km

(05:37'53")

00:13'21" (+03'19")

95 km

(05:52'04")

00:14'11" (+04'09")

00:00'00"

Finish

(06:08:33)

日期: 2021-11-14 06:06 - 總爬升: 816 m - 地點: 竹山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

台南

史亮亮

·

單車

賽後評分: 補給食品可以再多增加一點
給 4 星

11月累積里程 : 132.98 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

周小弟, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	-1.0 %
2	25.4	-1.1 %
3	27.7	-1.3 %
4	22.6	1.6 %
5	18.4	-2.0 %
6	21.1	-0.9 %
7	35.3	-1.2 %
8	36.7	-2.1 %
9	30.5	-1.8 %
10	31.9	-1.6 %
11	32.1	-1.2 %
12	27.7	1.3 %
13	15.9	2.3 %
14	17.4	-0.8 %
15	18.3	2.2 %
16	18.7	1.5 %
17	27.1	-1.0 %
18	33.3	-2.6 %
19	28.3	-1.4 %
20	26.7	1.3 %
21	24.3	1.2 %
22	23.8	1.6 %
23	21.8	1.7 %
24	8.9	4.3 %
25	9.9	3.8 %
26	13.3	6.3 %
27	19.3	3.4 %
28	16.1	1.8 %
29	18.2	1.8 %
30	21.3	-2.4 %
31	31.9	-3.3 %
32	14.8	4.6 %
33	20.0	-1.7 %
34	17.1	3.6 %
35	17.0	2.3 %
36	23.2	-1.9 %
37	20.1	2.2 %
38	13.2	3.2 %
39	16.6	1.4 %
40	15.9	2.0 %
41	4.7	2.0 %
42	21.3	-4.0 %
43	19.9	6.0 %
44	17.8	3.2 %
45	17.1	4.0 %
46	21.2	1.7 %
47	21.4	-0.4 %
48	14.2	2.7 %
49	18.5	2.8 %
50	16.4	3.2 %
51	16.1	4.0 %
52	12.3	3.9 %
53	13.6	3.1 %
54	12.0	9.5 %
55	15.7	-1.4 %
56	13.0	3.5 %
57	11.3	-3.5 %
58	18.2	3.7 %
59	13.0	3.5 %
60	21.7	-3.2 %
61	8.6	3.5 %
62	18.0	-2.6 %
63	5.4	7.2 %
64	6.0	7.1 %
65	7.7	6.8 %
66	10.5	6.3 %
67	20.0	-5.8 %
68	18.7	-1.6 %
69	17.6	4.0 %
70	22.9	-4.0 %
71	31.6	-2.2 %
72	28.6	-5.1 %
73	33.3	-3.9 %
74	22.6	-2.0 %
75	21.7	-3.5 %
76	25.4	-3.9 %
77	19.1	9.0 %
78	15.5	-3.0 %
79	21.1	-2.4 %
80	17.8	-3.1 %
81	5.0	-6.5 %
82	37.9	-5.6 %
83	16.3	-6.6 %
84	31.0	-5.0 %
85	26.3	-3.9 %
86	13.2	-1.8 %
87	28.8	-1.7 %
88	28.8	-2.0 %
89	26.7	-2.7 %
90	25.2	-2.7 %
91	21.3	-2.1 %
92	24.7	-1.6 %
93	19.3	-1.1 %
94	21.7	-0.9 %
95	19.7	-2.7 %
96	22.6	-2.4 %
97	22.6	-3.2 %
98	23.2	-2.0 %
99	23.1	-3.3 %
100	19.7	-1.7 %
100.8	16.6	-0.9 %

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