Vincent 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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半馬 | 02:43:49 | 07:48/km | 第4半馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	02:43:49
總名次	101 / 366
分組名次	81 / 191
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'18")

00:41'18" (+09'35")

01:32'47" (+27'52")

10 km

(01:32'47")

00:51'29" (+19'46")

15 km

(02:05'59")

00:33'12" (+01'29")

01:04'55"

20 km

(02:37'42")

00:31'43"

Finish

(02:43:49)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 696 m - 地點: 宜蘭棲蘭山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1282 Cal - 總步數: 26450 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:43'56"

(02:43'56")

07'49"

20949 / 20949

161 / 79

2

00'08"

(02:44'04")

15'41" (+07'52")

8 / 20957

90 / 70

山徑賽道具有挑戰性

賽後評分: 感謝工作人員的熱情與辛勞
給 3 星

5月累積里程 : 54.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

david, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'12"	00:14'07"
3	07'29"	00:21'36"
4	09'51"	00:31'27"
5	09'51"	00:41'18"
6	09'53"	00:51'11"
7	09'38"	01:00'49"
8	11'09"	01:11'58"
9	10'18"	01:22'16"
10	10'31"	01:32'47"
11	09'59"	01:42'46"
12	05'22"	01:48'08"
13	05'21"	01:53'29"
14	06'28"	01:59'57"
15	06'02"	02:05'59"
16	05'51"	02:11'50"
17	05'42"	02:17'32"
18	06'24"	02:23'56"
19	06'46"	02:30'42"
20	07'00"	02:37'42"
21.0	06'38"	02:44'04"

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