Huzhirong 2012/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
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15.0 km | 01:09:10 | 04:36/km

日期: 2012-04-26 20:29 - 地點: 台中市梧棲區操場 - 天氣: 21 - 卡路里: 904 Cal

453M*2+暖身
453M*33=15KM(11 順逆順)
收操回家

跑到5KM約23:34秒；10KM約46:20秒左右
本次多虧操場上兩位跑友的先後跟跑，讓我ㄍㄧㄥ出個人15KM最速成績，果然要快要進步，還是要有人逼著才能激發小宇宙，跑完感覺真的是非常棒~~

在6K多(15圈)第一位跑友加入跟跑，剛好是我跑開，跑了一陣後來我換向跑，在跟我交錯時才又跟我一起跑到第26圈，但這後已經有另一位跑友跟上，中途也有掙扎，不過還是用我大腿乳酸賭上不能停，就這樣一直跑完15KM，真是太感謝這兩位了~所以跑完去跟他們打聲招呼，交個朋友

4月累積里程 : 295.30 km

手動上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, yamato 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

Huzhirong 高手們都是用這種或更快速度跑完全程，我只能維持一陣，所以還差很多呢><!

2012-04-26 21:08 ·

小白真的很強~~~~ 你要變神人,只是時間的問題了

2012-04-26 21:37 ·

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