18.4 km | 02:10:53 | 07:07/km日期: 2015-05-17 05:33 - 總爬升: 461 m - 地點: 大同山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'40" / 06'28" / 06'32" / 07'47" / 07'17" / 07'44" / 06'41" / 06'30" / 06'20" / 11'45" / 08'25" / 08'53" / 06'18" / 06'35" / 06'21" / 05'53" / 06'34" / 06'32" / 04'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 217.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'28" | 00:13'08" |
3 | 06'32" | 00:19'40" |
4 | 07'47" | 00:27'27" |
5 | 07'17" | 00:34'44" |
6 | 07'44" | 00:42'28" |
7 | 06'41" | 00:49'09" |
8 | 06'30" | 00:55'39" |
9 | 06'20" | 01:01'59" |
10 | 11'45" | 01:13'44" |
11 | 08'25" | 01:22'09" |
12 | 08'53" | 01:31'02" |
13 | 06'18" | 01:37'20" |
14 | 06'35" | 01:43'55" |
15 | 06'21" | 01:50'16" |
16 | 05'53" | 01:56'09" |
17 | 06'34" | 02:02'43" |
18 | 06'32" | 02:09'15" |
18.4 | 04'16" | 02:10'53" |