大偉 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
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全馬 | 04:21:08 | 06:11/km | 第98馬

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	04:21:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:52'54"

10 km

(00:52'54")

00:26'57" (+01'00")

15 km

(01:20'18")

00:27'24" (+01'27")

00:55'18" (+02'24")

20 km

(01:48'12")

00:27'54" (+01'57")

25 km

(02:17'30")

00:29'18" (+03'21")

01:02'12" (+09'18")

30 km

(02:50'24")

00:32'54" (+06'57")

35 km

(03:27'42")

00:37'18" (+11'21")

01:14'12" (+21'18")

40 km

(04:04'36")

00:36'54" (+10'57")

Finish

(04:21:08)

日期: 2021-11-21 06:30 - 卡路里: 3072 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

賽後評分: 補給太陽春了
給 3 星

11月累積里程 : 333.97 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 1014.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳嘉銘, Tim Yu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	02'48"	00:10'34"
3	05'01"	00:15'35"
4	05'20"	00:20'55"
5	05'02"	00:25'57"
6	05'21"	00:31'18"
7	05'28"	00:36'46"
8	05'22"	00:42'08"
9	05'19"	00:47'27"
10	05'27"	00:52'54"
11	05'25"	00:58'19"
12	05'20"	01:03'39"
13	05'31"	01:09'10"
14	05'33"	01:14'43"
15	05'35"	01:20'18"
16	05'21"	01:25'39"
17	05'37"	01:31'16"
18	05'43"	01:36'59"
19	05'31"	01:42'30"
20	05'42"	01:48'12"
21	05'29"	01:53'41"
22	05'41"	01:59'22"
23	06'00"	02:05'22"
24	06'09"	02:11'31"
25	05'59"	02:17'30"
26	06'34"	02:24'04"
27	06'09"	02:30'13"
28	06'52"	02:37'05"
29	06'29"	02:43'34"
30	06'50"	02:50'24"
31	08'00"	02:58'24"
32	07'32"	03:05'56"
33	07'48"	03:13'44"
34	06'36"	03:20'20"
35	07'22"	03:27'42"
36	07'44"	03:35'26"
37	07'50"	03:43'16"
38	07'04"	03:50'20"
39	07'05"	03:57'25"
40	07'11"	04:04'36"
41	07'08"	04:11'44"
42	07'30"	04:19'14"
42.7	03'01"	04:21'13"

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