davidjan 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.2 km | 00:39:00 | 06:16/km

日期: 2021-11-23 15:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'10" / 06'31" / 06'13" / 06'20" / 05'57" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'10"	00:12'53"
3	06'31"	00:19'24"
4	06'13"	00:25'37"
5	06'20"	00:31'57"
6	05'57"	00:37'54"
6.2	05'10"	00:39'00"

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