吳勳 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳勳高雄
ID 448301

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1.3 km | 00:10:21 | 07:48/km

日期: 2021-11-24 08:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1546 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'56" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54"

1003 / 1003

171 / 84

2

03'25"

(10'21")

10'34" (+03'40")

323 / 1326

104 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.3	10'27"	00:10'21"

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