Luke Yu 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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10.0 km | 01:06:12 | 06:37/km

2021 宜蘭冬山河超級馬拉松

官方成績
日期	2021-11-27
成績	01:06:12
總名次	35 / 118
分組名次	29 / 70
平均速度	06:37/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2021-11-27 07:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'28")

06'01"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'40")

06'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'14")

06'34" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'41"

(31'56")

06'41" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Luke Yu

·

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Luke Yu

·

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Luke Yu

·

賽後評分: 風景優美，又有賽事直播，獎牌也非常特別(姓名客製化)，補給也響應環保，總結非常用心的比賽，讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

余重益說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	06'13"	00:18'42"
4	06'35"	00:25'17"
5	06'42"	00:31'59"
6	06'30"	00:38'29"
7	06'34"	00:45'03"
8	07'31"	00:52'34"
9	06'56"	00:59'30"
10	06'19"	01:05'49"
10.1	06'24"	01:06'15"

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