Chris Lai 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
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9.0 km | 00:42:30 | 04:43/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2015-05-24 06:00 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 7462 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'19")

1006 / 1006

178 / 112

2

04'40"

(09'40")

04'39"

1002 / 2009

177 / 121

3

04'57"

(14'37")

04'57" (+00'18")

999 / 3009

172 / 116

4

04'46"

(19'23")

04'47" (+00'08")

995 / 4004

175 / 119

5

04'54"

(24'17")

04'53" (+00'14")

1002 / 5007

174 / 117

展開計圈分析

台北市

Chris Lai

跟虎走鞋還在磨合期，小趾有點磨到~

·

台北市

Chris Lai

不知道跑過幾次舒跑盃，這次跑起來特別有fu

·

大雨中的舒跑盃完賽跑一跑才想到我又忘記馬克操的足蹬改變跑姿真不是容易的事

賽前宣言: 這是一種「只要花100元就從頭衝到尾，然後免費喝舒跑」的概念

5月累積里程 : 207.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 李雞蛋和其他 9 人說推

·

Ken_Lin 好速@@

2015-05-24 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'37"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	04'40"	00:19'03"
5	04'54"	00:23'57"
6	04'41"	00:28'38"
7	04'54"	00:33'32"
8	04'33"	00:38'05"
8.8	05'11"	00:42'30"

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