周宗裕 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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半馬 | 02:12:34 | 06:17/km | 第5半馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	02:12:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+04'03")

01:02'28" (+00'33")

10 km

(01:02'28")

00:29'56" (+01'27")

15 km

(01:30'57")

00:28'29"

01:01'55"

20 km

(02:04'23")

00:33'26" (+04'57")

Finish

(02:12:34)

日期: 2021-11-28 06:31 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'03" (+01'31")

987 / 987

2

06'23"

(13'21")

06'22" (+00'50")

1000 / 1988

3

06'17"

(19'38")

06'16" (+00'44")

1002 / 2990

4

06'37"

(26'15")

06'35" (+01'03")

1004 / 3994

5

06'11"

(32'26")

06'10" (+00'38")

1000 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 都完美100 分，賽後還提供熱水沖澡更衣，太好了。
給 5 星

11月累積里程 : 87.28 km

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簡明毅, 林嘉員和其他 1 人說推

·

林嘉員科長讚讚讚

2021-11-28 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'24"	00:13'27"
3	06'17"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	06'12"	00:32'32"
6	06'21"	00:38'53"
7	05'48"	00:44'41"
8	06'00"	00:50'41"
9	05'58"	00:56'39"
10	05'49"	01:02'28"
11	05'33"	01:08'01"
12	05'37"	01:13'38"
13	05'32"	01:19'10"
14	06'09"	01:25'19"
15	05'38"	01:30'57"
16	07'03"	01:38'00"
17	05'42"	01:43'42"
18	06'17"	01:49'59"
19	08'10"	01:58'09"
20	06'14"	02:04'23"
21	06'49"	02:11'12"
21.2	05'16"	02:12'06"

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