Chia Hui Lin 2015/05/24 訓練日誌

Chia Hui Lin 台中
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Chia Hui Lin

半馬 | 02:37:23 | 07:27/km | 第3半馬

靜宜大學EMBA半程馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:37:23
總名次	359 / 873
分組名次	135 / 337
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10"

01:09'59" (+01'49")

10 km

(01:09'59")

00:37'49" (+05'39")

15 km

(01:45'55")

00:35'56" (+03'46")

01:08'10"

20 km

(02:18'09")

00:32'14" (+00'04")

Finish

(02:37:23)

日期: 2015-05-24 06:11 - 總爬升: 373 m - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 好大的雨 - 卡路里: 1554 Cal - 總步數: 23888 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'28")

1006 / 1006

167 / 100

05'31"

(11'30")

05'28"

1006 / 2012

170 / 107

05'49"

(17'19")

05'48" (+00'20")

1001 / 3013

171 / 100

06'50"

(24'09")

06'47" (+01'19")

1006 / 4020

164 / 89

08'11"

(32'20")

08'08" (+02'40")

1005 / 5026

143 / 85

展開計圈分析

右膝ITBS還是犯了~果然復健是不能偷懶滴~~

賽前宣言: 陪跑~加油！

5月累積里程 : 29.63 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張韶祐, 肥仔和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'29"	00:11'24"
3	05'50"	00:17'14"
4	06'45"	00:23'59"
5	08'11"	00:32'10"
6	07'10"	00:39'20"
7	08'34"	00:47'54"
8	06'51"	00:54'45"
9	06'09"	01:00'54"
10	09'05"	01:09'59"
11	07'33"	01:17'32"
12	07'39"	01:25'11"
13	07'40"	01:32'51"
14	06'42"	01:39'33"
15	06'22"	01:45'55"
16	06'58"	01:52'53"
17	06'32"	01:59'25"
18	06'08"	02:05'33"
19	06'09"	02:11'42"
20	06'27"	02:18'09"
21	06'39"	02:24'48"
22	07'00"	02:31'48"
22.4	23'30"	02:41'56"