陳溫龍 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 05:22:47 | 07:38/km | 第22馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	05:22:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+02'27")

01:07'27" (+03'35")

10 km

(01:07'27")

00:34'01" (+03'02")

15 km

(01:40'20")

00:32'53" (+01'54")

01:03'52"

20 km

(02:11'19")

00:30'59"

25 km

(02:44'48")

00:33'29" (+02'30")

01:10'05" (+06'13")

30 km

(03:21'24")

00:36'36" (+05'37")

35 km

(04:05'09")

00:43'45" (+12'46")

01:34'02" (+30'10")

40 km

(04:55'26")

00:50'17" (+19'18")

Finish

(05:22:47)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2388 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'16" (+01'45")

990 / 990

2

06'17"

(13'29")

06'18" (+00'47")

995 / 1986

3

06'26"

(19'55")

06'23" (+00'52")

1005 / 2992

4

07'05"

(27'00")

07'03" (+01'32")

1004 / 3996

5

06'20"

(33'20")

06'19" (+00'48")

1000 / 4996

展開計圈分析

賽後評分: 補給可以再加強@@！
給 3 星

11月累積里程 : 66.12 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 2 years ago

MIDA, 翁士家和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'16"	00:13'34"
3	06'27"	00:20'01"
4	07'05"	00:27'06"
5	06'20"	00:33'26"
6	06'32"	00:39'58"
7	06'08"	00:46'06"
8	07'11"	00:53'17"
9	07'34"	01:00'51"
10	06'36"	01:07'27"
11	07'15"	01:14'42"
12	06'10"	01:20'52"
13	06'24"	01:27'16"
14	06'51"	01:34'07"
15	06'13"	01:40'20"
16	06'18"	01:46'38"
17	06'40"	01:53'18"
18	06'27"	01:59'45"
19	06'04"	02:05'49"
20	05'30"	02:11'19"
21	07'25"	02:18'44"
22	06'14"	02:24'58"
23	07'14"	02:32'12"
24	06'25"	02:38'37"
25	06'11"	02:44'48"
26	07'22"	02:52'10"
27	06'13"	02:58'23"
28	10'37"	03:09'00"
29	06'09"	03:15'09"
30	06'15"	03:21'24"
31	08'05"	03:29'29"
32	08'41"	03:38'10"
33	07'38"	03:45'48"
34	07'28"	03:53'16"
35	11'53"	04:05'09"
36	10'19"	04:15'28"
37	09'36"	04:25'04"
38	09'49"	04:34'53"
39	08'31"	04:43'24"
40	12'02"	04:55'26"
41	11'10"	05:06'36"
42	11'24"	05:18'00"
42.2	22'18"	05:22'24"

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