小葉 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

小葉新竹
ID 210961

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4.1 km | 00:15:20 | 03:45/km

日期: 2015-05-27 18:48 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 08'11" / 08'59" / 09'19" / 10'01" / 04'49" /

800公尺間歇5趟
02:56/02:58/03:07/03:10/03:01
第一趟跟第二趟狀況特好,跑進3分鐘內,結果後繼無力,
最後一趟想跑快結果前面100公尺衝到3分初的配速,
後面就沒力了,勉強跑到3分鐘,今天狀況比上次好,
繼續努力!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

5月累積里程 : 150.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'59"	00:17'10"
3	09'19"	00:26'29"
4	10'01"	00:36'30"
4.1	04'47"	00:36'54"

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