買泰霖 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

買泰霖基隆
ID 597988

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:01:32 | 07:08/km | 第1馬

2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松

官方成績
日期	2021-12-04
成績	05:01:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+04'05")

01:00'15"

10 km

(01:00'15")

00:28'05"

15 km

(01:32'29")

00:32'14" (+04'09")

01:03'44" (+03'29")

20 km

(02:03'59")

00:31'30" (+03'25")

25 km

(02:40'35")

00:36'36" (+08'31")

01:10'37" (+10'22")

30 km

(03:14'36")

00:34'01" (+05'56")

35 km

(03:56'44")

00:42'08" (+14'03")

01:16'32" (+16'17")

40 km

(04:31'08")

00:34'24" (+06'19")

Finish

(05:01:32)

日期: 2021-12-04 07:28 - 總爬升: 1036 m - 卡路里: 2679 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練

賽前宣言: 無傷成功完賽

賽後評分: 到了補水站沒水，物品也很少...香蕉都沒..
給 3 星

12月累積里程 : 235.50 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

買泰霖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'05"	00:14'18"
3	05'37"	00:19'55"
4	06'47"	00:26'42"
5	05'28"	00:32'10"
6	04'48"	00:36'58"
7	04'59"	00:41'57"
8	05'03"	00:47'00"
9	07'09"	00:54'09"
10	06'06"	01:00'15"
11	04'38"	01:04'53"
12	05'57"	01:10'50"
13	08'18"	01:19'08"
14	06'38"	01:25'46"
15	06'43"	01:32'29"
16	07'48"	01:40'17"
17	05'09"	01:45'26"
18	04'56"	01:50'22"
19	05'05"	01:55'27"
20	08'32"	02:03'59"
21	08'44"	02:12'43"
22	04'57"	02:17'40"
23	06'39"	02:24'19"
24	08'42"	02:33'01"
25	07'34"	02:40'35"
26	09'02"	02:49'37"
27	05'34"	02:55'11"
28	05'06"	03:00'17"
29	06'21"	03:06'38"
30	07'58"	03:14'36"
31	10'52"	03:25'28"
32	05'47"	03:31'15"
33	08'30"	03:39'45"
34	09'12"	03:48'57"
35	07'47"	03:56'44"
36	09'14"	04:05'58"
37	05'59"	04:11'57"
38	05'10"	04:17'07"
39	05'29"	04:22'36"
40	08'32"	04:31'08"
41	10'03"	04:41'11"
42	05'32"	04:46'43"
43	08'45"	04:55'28"
44	05'12"	05:00'40"
44.0	58'59"	05:02'12"

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成績 : 01:07:05

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