9.3 km | 01:00:24 | 06:29/km日期: 2013-05-16 05:58 - 總爬升: 134 m - 天氣: 偏陰天(但能見度不錯,可看到很多山頭) - 平均心率: 144 - 卡路里: 523 Cal
Pace: 06'46" / 07'13" / 07'31" / 08'12" / 06'37" / 07'13" / 05'22" / 04'40" / 05'16" / 04'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
191.72 km ![](images/shoe.png)
Merrell GORE TEX VIBRAM 累積 :
4727.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'13" | 00:13'59" |
3 | 07'31" | 00:21'30" |
4 | 08'12" | 00:29'42" |
5 | 06'37" | 00:36'19" |
6 | 07'13" | 00:43'32" |
7 | 05'22" | 00:48'54" |
8 | 04'40" | 00:53'34" |
9 | 05'16" | 00:58'50" |
9.3 | 04'58" | 01:00'24" |