Tango Liao 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tango Liao 雲林
ID 77404

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:06:57 | 08:51/km | 第1半馬

2021 烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	03:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'41")

00:38'41" (+00'55")

01:16'27"

10 km

(01:16'27")

00:37'46"

15 km

(02:04'39")

00:48'12" (+10'26")

01:35'26" (+18'59")

20 km

(02:51'53")

00:47'14" (+09'28")

Finish

(03:06:57)

日期: 2021-12-05 06:50 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

雲林

Tango Liao

·

雲林

Tango Liao

·

基本訓練
--
吃的好飽！

賽後評分: 吃的超級飽
給 4 星

12月累積里程 : 21.15 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Griffey Chang 和余重益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'26"	00:14'58"
3	07'55"	00:22'53"
4	07'09"	00:30'02"
5	08'39"	00:38'41"
6	07'12"	00:45'53"
7	07'32"	00:53'25"
8	08'25"	01:01'50"
9	07'16"	01:09'06"
10	07'21"	01:16'27"
11	11'02"	01:27'29"
12	07'38"	01:35'07"
13	08'07"	01:43'14"
14	09'39"	01:52'53"
15	11'46"	02:04'39"
16	11'31"	02:16'10"
17	08'16"	02:24'26"
18	07'48"	02:32'14"
19	09'53"	02:42'07"
20	09'46"	02:51'53"
21	10'51"	03:02'44"
21.2	25'04"	03:07'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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