許晉瑋 2015/05/30 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

20 位追隨者

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許晉瑋

22.5 km | 03:15:04 | 08:40/km | 第2半馬

夏威夷路跑 X SKECHERS

官方成績
日期	2015-05-30
成績	03:15:04
總名次	745 / 1924
分組名次	628 / 1342
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+00'08")

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:34'40"

15 km

(01:59'06")

00:49'38" (+14'58")

01:36'59" (+27'31")

20 km

(02:46'27")

00:47'21" (+12'41")

Finish

(03:15:04)

日期: 2015-05-30 07:01 - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 15156 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'35"

(06'35")

06'32" (+00'06")

1006 / 1006

177 / 86

06'39"

(13'14")

06'40" (+00'14")

997 / 2003

177 / 84

18'47"

(32'01")

06'47" (+00'21")

2765 / 4769

173 / 84

02'58"

(34'59")

12'42" (+06'16")

233 / 5003

93 / 84

06'58"

(41'57")

06'55" (+00'29")

1006 / 6009

151 / 95

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

留言

熱到暴，12公里後因腳傷復發，後面都用快走的

賽前宣言: 第二個半馬,期許有好成績

5月累積里程 : 69.03 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許勝, Ryuichi 樂福哥和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'39"	00:13'14"
3	18'47"	00:32'01"
4	00'05"	00:32'06"
5	02'42"	00:34'48"
6	06'56"	00:41'44"
7	06'23"	00:48'07"
8	07'08"	00:55'15"
9	06'52"	01:02'07"
10	07'21"	01:09'28"
11	11'08"	01:20'36"
12	07'54"	01:28'30"
13	10'25"	01:38'55"
14	09'52"	01:48'47"
15	10'19"	01:59'06"
16	09'52"	02:08'58"
17	09'32"	02:18'30"
18	09'22"	02:27'52"
19	09'19"	02:37'11"
20	09'16"	02:46'27"
21	09'22"	02:55'49"
22	09'52"	03:05'41"
22.4	15'31"	03:11'31"