sanne 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
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半馬 | 02:28:26 | 07:02/km | 第16半馬

望高寮馬拉松為植物人而跑

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:28:26
總名次	189 / 941
分組名次	3 / 70
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+03'34")

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:31'01"

15 km

(01:47'54")

00:42'18" (+11'17")

01:13'28" (+07'52")

20 km

(02:19'04")

00:31'10" (+00'09")

Finish

(02:28:26)

日期: 2015-05-31 06:15 - 總爬升: 488 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'25")

992 / 992

2

06'44"

(12'11")

06'46" (+01'42")

994 / 1987

3

06'38"

(18'49")

06'38" (+01'34")

999 / 2986

4

07'25"

(26'14")

07'21" (+02'17")

1007 / 3994

5

08'21"

(34'35")

08'17" (+03'13")

1006 / 5001

展開計圈分析

台南

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·

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sanne

·

台南

sanne

·

平坡陡坡好漢坡

賽前宣言: 就加油

賽後評分: 等頒獎等不到直接要求不要等
給 4 星

5月累積里程 : 123.40 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'45"	00:12'18"
3	06'36"	00:18'54"
4	07'28"	00:26'22"
5	08'13"	00:34'35"
6	07'58"	00:42'33"
7	06'32"	00:49'05"
8	05'17"	00:54'22"
9	05'02"	00:59'24"
10	06'12"	01:05'36"
11	06'05"	01:11'41"
12	09'08"	01:20'49"
13	08'32"	01:29'21"
14	10'01"	01:39'22"
15	08'32"	01:47'54"
16	06'56"	01:54'50"
17	05'51"	02:00'41"
18	06'08"	02:06'49"
19	06'18"	02:13'07"
20	05'57"	02:19'04"
21	06'29"	02:25'33"
21.5	06'45"	02:28'37"

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