廖昭熙 2015/05/31 訓練日誌

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廖昭熙

全馬 | 05:41:49 | 08:06/km | 第86馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	05:41:49
總名次	394 / 823
分組名次	158 / 319
平均速度	08:06/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:33'45" (+02'53")

15 km

(01:40'57")

00:36'20" (+05'28")

01:16'31" (+11'54")

20 km

(02:21'08")

00:40'11" (+09'19")

25 km

(03:02'35")

00:41'27" (+10'35")

01:23'19" (+18'42")

30 km

(03:44'27")

00:41'52" (+11'00")

35 km

(04:30'05")

00:45'38" (+14'46")

01:29'34" (+24'57")

40 km

(05:14'01")

00:43'56" (+13'04")

Finish

(05:41:49)

日期: 2015-05-31 06:04 - 總爬升: 330 m - 地點: 大漢溪 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'19" (+00'35")

996 / 996

06'01"

(12'19")

05'44"

1046 / 2043

06'13"

(18'32")

06'30" (+00'46")

955 / 2998

06'02"

(24'34")

05'59" (+00'15")

1005 / 4004

06'18"

(30'52")

06'15" (+00'31")

1005 / 5010

展開計圈分析

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董正豐說推

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賽前宣言: 五月很熱！~但是不報名就會偷懶不練！^^

5月累積里程 : 210.80 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 劉仁釗和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'55"	00:12'19"
3	06'18"	00:18'37"
4	05'57"	00:24'34"
5	06'18"	00:30'52"
6	06'32"	00:37'24"
7	06'23"	00:43'47"
8	06'30"	00:50'17"
9	07'18"	00:57'35"
10	07'02"	01:04'37"
11	06'54"	01:11'31"
12	07'14"	01:18'45"
13	07'03"	01:25'48"
14	07'47"	01:33'35"
15	07'22"	01:40'57"
16	07'40"	01:48'37"
17	08'51"	01:57'28"
18	06'59"	02:04'27"
19	07'15"	02:11'42"
20	09'26"	02:21'08"
21	07'55"	02:29'03"
22	07'57"	02:37'00"
23	08'04"	02:45'04"
24	07'39"	02:52'43"
25	09'52"	03:02'35"
26	09'20"	03:11'55"
27	07'17"	03:19'12"
28	08'24"	03:27'36"
29	08'42"	03:36'18"
30	08'09"	03:44'27"
31	10'08"	03:54'35"
32	08'47"	04:03'22"
33	08'35"	04:11'57"
34	08'48"	04:20'45"
35	09'20"	04:30'05"
36	09'52"	04:39'57"
37	08'30"	04:48'27"
38	09'02"	04:57'29"
39	07'56"	05:05'25"
40	08'36"	05:14'01"
41	09'33"	05:23'34"
42	08'40"	05:32'14"
43	08'11"	05:40'25"
43.2	22'39"	05:43'54"